La importancia de dormir bien

Aunque no lo creas, las estadísticas mencionan que 1 de cada 3 adultos tiene problemas para dormir.
¿Eres uno de ellos? Dormir el tiempo suficiente y de manera ininterrumpida puede resultar beneficioso
para tu salud mental y física.

Es posible que no estés durmiendo lo suficiente si:

Tienes dificultades para tomar decisiones y resolver problemas

Sientes que puedes dormitar durante las actividades diarias, como
sentarte en el tráfico o mirar TV

Cometes errores y te lleva más tiempo que el habitual completar tareas

Tienes problemas para controlar tus emociones

Tienes dificultades para aprender o recordar cosas

La importancia de dormir bien

No dormir el tiempo suficiente puede tener efectos negativos en nuestra
salud física y mental. Asegúrate de dormir lo suficiente y de mantener un horario saludable de sueño para
disfrutar de estos beneficios de una buena noche de sueño.

El sueño y la salud mental

Una buena noche de sueño puede mejorar tus capacidades de memoria y
de resolución de problemas.

Mantener un horario saludable de sueño te ayudará a
estar motivado, alerta y participativo.

Dormir bien toda la noche puede ayudar a tu estado de ánimo e incluso
prevenir sentimientos de depresión.

El sueño y la salud física

Una noche de sueño continua puede ayudarte a mantener
un peso saludable.

Dormir bien ayuda a que tu sistema inmunológico permanezca fuerte.
Cuanto menos duermas, más difícil será combatir
infecciones comunes.

Mientras duermes, tu cuerpo repara
células y tejidos importantes.

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