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TEMARIO:
✅1) PROTEINA. Su importancia para la buena salud y el control de peso. Tipos y cantidades a consumir.
✅ 2) UN DESAYUNO SANO. La base de una buena salud y el primer paso para controlar el peso. Cómo manejar la dependencia de los carbohidratos?
✅ 3) AGUA. La importancia del agua para nuestra salud y el control de peso. Cuánta agua tomar? Qué líquidos no son agua? LAS DIETAS. Tipos de dietas. Por qué no funcionan?
✅ 4) CARBOHIDRATOS, AZUCARES E INDICE GLICEMICO. Carbohidratos simpres Vs complejos. Cómo conseguir el máximo valor nutricional?
✅ 5) METABOLISMO. Qué factores dificultan el metabolismo? SALUD DIGESTIVA. Cómo ayudar a nuestro cuerpo a limpiarse? Conocerán los 5 pasos de una digestión saludable.
✅ 6) ETIQUETAS Y COMPRAS. Cómo leer las etiquetas y hacer compras correctas? COMIDA FUERA DE CASA. Cómo ir a un restaurante y no subir de peso? ✅ 7) SALUD DEL CORAZON. Las grasas. Factores de riesgo.
✅ 😎 ACTIVIDAD FISICA. Los ejercicios físicos, la energía y el peso. LA DEFENSA NATURAL DEL ORGANISMO. Los radicales libres, antioxidantes y bienestar para toda la vida.
✅ 9)CLAUSURA. Fiesta y entrega de premios a los participantes con mejores resultados.
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