7 Beneficios de hacer ejercicio regularmente

Los beneficios para la salud de hacer actividad física y ejercicio de forma regular no se pueden ignorar. Todas las personas se benefician del ejercicio, independientemente de la edad, el sexo o la capacidad física. ¿Necesitas motivos más convincentes para ponerte en movimiento? Consulta estas siete maneras en las que el ejercicio puede hacer que … Sigue leyendo 7 Beneficios de hacer ejercicio regularmente

LAS 7 ENFERMEDADES DE LA ACTITUD

Todos conocemos los efectos debilitantes de las enfermedades físicas, una simple gripe nos obliga a andar más lento o incluso no asistir a trabajar. Las enfermedades de la actitud son tan mortíferas como las enfermedades físicas.  No podemos funcionar cabalmente si ataca este tipo de enfermedades a nuestro cuerpo o mente. Ataca nuestra vida, metas, relaciones y … Sigue leyendo LAS 7 ENFERMEDADES DE LA ACTITUD

Mantente hidratado para optimizar tu desempeño deportivo

Los deportistas necesitan seguir una dieta balanceada y saludable para desempeñarse al máximo, pero nada es más importante que mantenerse bien hidratados.  Los deportistas que están buscando obtener una ventaja competitiva, por lo general, no prestan suficiente atención a este simple, pero interesante, dato: hoy en día, los líquidos son uno de los mejores potencializadores para … Sigue leyendo Mantente hidratado para optimizar tu desempeño deportivo

Nutrición Equilibrada

Mantenga una buena nutrición Una nutrición adecuada y equilibrada le suministra los nutrientes que necesita a diario para realizar sus actividades, promover y mantener un estilo de vida saludable y hacer realidad su deseo de estar en forma. La nutrición correcta se encuentra en una dieta equilibrada. Si se compromete con estas pautas sencillas sobre … Sigue leyendo Nutrición Equilibrada

¿Qué son las Calorías?

Calorías... Las calorías son la cantidad de calor necesaria para elevar la temperatura de un gramo de agua pura un grado centígrado a una presión de una atmósfera. En nuestro día a día necesitamos un aporte continuo de energía para poder llevar a cabo todas nuestras funciones: para el buen funcionamiento del corazón, del sistema nervioso, … Sigue leyendo ¿Qué son las Calorías?

LEA TODOS LOS LIBROS por Jim Rohn

Todos los libros que podríamos llegar a necesitar parahacernos tan ricos, saludables, felices, poderosos,sofisticados y exitosos como queramos - ya han sido escritos.Gente de todo tipo, personas con algunas de las másincreíbles experiencias de vida, personas que han convertidocentavos en fortunas y fracasos en éxitos se han tomado eltiempo para escribir sus experiencias para que … Sigue leyendo LEA TODOS LOS LIBROS por Jim Rohn

10 ideas saludables para el desayuno y empezar bien el día

10 ideas saludables para el desayuno y empezar bien el día Consumir un desayuno saludable puede preparar el terreno para comer alimentos saludables todo el día. Con un desayuno saludable en tu sistema, es menos probable que tengas ese antojo a media mañana de alimentos poco saludables. Básicamente, consumir los alimentos adecuados puede mantenerte satisfecho … Sigue leyendo 10 ideas saludables para el desayuno y empezar bien el día

¿Tu rutina de ejercicio se encuentra estancada? Te damos 4 consejos para retomarla

Evita estancarte en tu rutina de ejercicio escuchando a tu cuerpo y aumentando los retos físicos. Tu rutina de ejercicios debe ser de naturaleza progresiva. Conforme tu cuerpo se adapta a las demandas crecientes que le impones, debes responder aumentando lentamente la intensidad de los ejercicios. Entrenar de esta manera te ayudará a desarrollar mejores … Sigue leyendo ¿Tu rutina de ejercicio se encuentra estancada? Te damos 4 consejos para retomarla

El Efecto Compuesto de Darren Hardy

Introducción a "El Efecto Compuesto" El libro «El Efecto Compuesto: Multiplicar el Éxito de Forma Sencilla» es la traducción al castellano del bestseller «The Compound Effect: Jumpstart your income, your life, your success«. Su autor, Darren Hardy, fue editor de la revista Success, lo cual le permitió entrevistar a numerosas personalidades de éxito, desde empresarios multimillonarios … Sigue leyendo El Efecto Compuesto de Darren Hardy

La importancia del Omega 3 en nuestra alimentación

Todos hemos oído hablar en infinidad de ocasiones sobre el Omega3, sus beneficios, los alimentos que lo contienen o por lo menos que se trata de "algo" que es bueno para nuestro organismo... pero, ¿realmente conocemos la importancia que tiene? Porque creedme que la tiene, y mucha, es más, su importancia abarca muchos aspectos, desde la salud, … Sigue leyendo La importancia del Omega 3 en nuestra alimentación