Descubre al deportista que llevas dentro.

Hay un deportista dentro de todos nosotros que desea ser liberado. Todos nos hemos imaginado como la estrella de nuestro equipo favorito, compitiendo por ese anillo de campeonato. En nuestra mente, cada recorrido en bicicleta se convierte en el Tour de Francia. Cada cruce peatonal es una carrera de 100 metros. Cada calcetín lanzado a … Sigue leyendo Descubre al deportista que llevas dentro.

Cómo mantenerte en el camino correcto durante momentos de estrés

Cuando la vida te pone situaciones estresantes por delante, tienes que aprender a encontrar el equilibrio y mantenerte en el camino correcto.Hoy quiero compartir una experiencia personal, una que involucra una situación estresante donde dejé de comer y estuve inactiva por varios días. Me di cuenta del impacto que nuestra salud emocional tiene sobre nuestras … Sigue leyendo Cómo mantenerte en el camino correcto durante momentos de estrés

¿Estás consumiendo suficiente de estos 5 nutrientes?

¿No estás comiendo suficientes frutas, vegetales ni productos lácteos? No estás solo, y puede que no estés consumiendo ciertos nutrientes importantes. Desafortunadamente, muchas personas están comiendo demasiado, pero obteniendo muy poca nutrición. Muchos de nosotros consumimos demasiadas calorías de alimentos repletos de grasas y azúcares, pero estos pueden carecer de vitaminas y minerales importantes. Al … Sigue leyendo ¿Estás consumiendo suficiente de estos 5 nutrientes?

Consejos de un estilo de vida saludable para reducir la grasa corporal, y mejorar la salud cardiovascular

La razón por qué es tan importante mantener el peso bajo control para la salud cardiovascular, y cómo una dieta saludable para el corazón puede ayudarte a controlar el peso.Febrero es el Mes del Corazón en Estados Unidos, y por eso nos estamos enfocando en la salud cardiovascular este mes. Una “dieta saludable para el … Sigue leyendo Consejos de un estilo de vida saludable para reducir la grasa corporal, y mejorar la salud cardiovascular

El papel de la cafeína en tu dieta

Responde rápidamente... ¿para qué se utiliza la cafeína?Probablemente, la respuesta más común sea "para despertarme por la mañana". Es habitual que la mayoría de las personas empiece el día con una taza de café o té, dos fuentes de cafeína muy comunes. Algunas personas recurren a las bebidas energéticas al mediodía para que les ayude … Sigue leyendo El papel de la cafeína en tu dieta

Cinco secretos para lograr el cuerpo perfecto

Voy a compartirles mis cinco secretos para lograr un cuerpo perfecto.Te he dicho muchas veces que es imposible poner a un lado la dieta. No se puede negar que la dieta es una pieza crucial del rompecabezas a la hora de lograr el cuerpo perfecto. Existen muchos entrenadores personales, equipos de ejercicio y comerciales que … Sigue leyendo Cinco secretos para lograr el cuerpo perfecto

¿Estás estancado en tu pérdida de peso? Sal del estancamiento con estos cinco consejos

Si tu pérdida de peso se ha estancado, echa un vistazo a mis 5 consejos importantes que te ayudarán a evitar ese estancamiento y a alcanzar tu meta de peso.Una de las partes más frustrantes de bajar de peso es el inevitable estancamiento. Todo parece ir bien y después, de repente, sin importar qué hagas, te … Sigue leyendo ¿Estás estancado en tu pérdida de peso? Sal del estancamiento con estos cinco consejos

10 ideas saludables para el desayuno y empezar bien el día

10 ideas saludables para el desayuno y empezar bien el día Consumir un desayuno saludable puede preparar el terreno para comer alimentos saludables todo el día. Con un desayuno saludable en tu sistema, es menos probable que tengas ese antojo a media mañana de alimentos poco saludables. Básicamente, consumir los alimentos adecuados puede mantenerte satisfecho … Sigue leyendo 10 ideas saludables para el desayuno y empezar bien el día

La importancia de tener un colon limpio

El colon, conocido como intestino grueso, forma parte de nuestro sistema digestivo. Es un tubo largo y hueco donde el organismo produce, almacena y mueve las heces para su eliminación. Una de sus funciones principales es la eliminación de las heces, pero el colon también está directamente relacionado con el sistema inmunológico. Hay una gran … Sigue leyendo La importancia de tener un colon limpio

¿Quieres ser una persona Exitosa?

LA CLAVE DEL ÉXITO SON LAS METAS. Existen dos tipos de personas: 1- Las que se fijan objetivos o metas personales. 2- Las que viven a la deriva de las mareas de la vida y sujetas a los objetivos de otros. ¿De qué tipo eres tú? Debes tomarte el tiempo para escribir tus objetivos para el presente, el futuro … Sigue leyendo ¿Quieres ser una persona Exitosa?